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Hay una frase que se dice mucho y se cree poco: “no pasa nada”. La sueltas cuando alguien te cancela a última hora, cuando te dejan en visto tres días, cuando en la junta se olvidan de mencionar que la idea fue tuya. “No pasa nada”, y sigues. Y por fuera es cierto: no gritaste, no reclamaste, no hiciste escena. Pero por dentro sí pasó algo. Solo que lo guardaste en un cajón, y ese cajón se está llenando.
Tragarse las cosas no es lo mismo que soltarlas. Soltar es cuando lo miras, lo sientes, y decides que no vale tu energía. Tragarte algo es cuando ni siquiera te das permiso de que te importe. Y lo que no se digiere no desaparece: se acumula. Un día explotas por una tontería, el vaso que se cayó, el que se metió en la fila, y no es por eso. Es por todo lo del cajón.
Por qué te lo tragas
Casi siempre por una de dos razones. La primera: crees que decir “esto me molestó” te hace delicado, exagerado, conflictivo. Te enseñaron que aguantar es de gente madura. La segunda: no confías en que si lo dices, algo cambie. Entonces para qué. Y las dos tienen algo en común: te dejan cargando solo con lo que en realidad era de dos.
Aquí va una distinción que cambia el juego: puedes decir que algo te molestó sin pelear. “Oye, cuando me cancelaste sin avisar me quedé colgado” no es un pleito. Es un dato. Se lo das al otro para que sepa dónde estás parado. Lo que él haga con eso ya es suyo. Pero tú ya no lo cargas solo.
Una prueba para hoy
Piensa en un “no pasa nada” que dijiste esta semana y que sí pasó. Uno chiquito, no la herida de la vida. Y hoy, o mañana a más tardar, dilo con la fórmula más simple que existe: qué pasó, y cómo te dejó. “Cuando pasó esto, me sentí así.” Sin acusar, sin adjetivos, sin “siempre haces”. Dos frases y ya.
Vas a notar algo curioso: la molestia se hace más chica en cuanto la nombras. No porque el otro la resuelva, sino porque dejó de vivir en el cajón. Y con el tiempo descubres que la gente que dice lo que le pasa no es la conflictiva: es la que menos explota, porque no acumula.
¿Cuántos “no pasa nada” traes guardados que sí pasaron?
En una sesión, esto suena así: “¿Qué estás cargando solo que en realidad era de dos… y qué te ha costado no decirlo?” Ahí casi siempre aparece un patrón, no un caso aislado.
Y si te reconoces tragándote cosas hasta que un día revientas, aquí hay un camino para dejar de acumular: poner tus límites sin pelear.
Reconstruye tu paz. Enciende tu fuego.